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脑力休息者挣脱亚安康 食补大法先容


来由: 高清家电网 redcapchina.com 作者:收集清算 日期: 2009/9/9 12:46:18

  职业男性最轻易“透支”的便是安康。很多人都履历过情感降低、轻易委靡、不情愿活动、失眠、头痛、注重力不集合的“亚安康状态”。久而久之,各类百般的疾病就会悄悄袭来。为此专家出格保举了适于职业男性的自我保健菜单。

  商务餐阔别生猛海鲜

  烤涮生猛海鲜成为一种饮食时髦,可是因为这些食品中存在寄生虫和细菌的几率很高,加上过于寻求滋味的鲜美,烹饪不够充实,人不知鬼不觉中已病从口入。

  保举菜品:夏季故乡

  资料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。

  调味料:素上汤1杯,盐、糖参半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少量。

  做法:

  1、鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

  2、鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在沸水中焯1分钟,捞出置冷水浸半晌,再放入煮滚的调味猜中煨两分钟,使入味。

  坐办公室者吃甚么好?

  做笔墨任务或常常操纵电脑的人轻易目力降落。维生素A可防备此症。每礼拜吃三根胡萝卜,便可坚持体内维生素A的一般含量。成天呆在办公室日晒的机遇少,易缺少维生素D而患骨质松散,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食品。

  保举菜品:芫荽龙鱼羹

  资料:新颖海鱼肉480克,冬笋、草菇各40克,鸡卵白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少量。

  做法:

  1、将新颖的海鱼洗净,蒸熟起肉。

  2、冬笋、草菇和鸡肝洗净,氽水过冷水,别离切成小块;红辣椒洗净,切开去籽,切菱形块。


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